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饮食方面，中国古代非常重视饮食与季节之间的协调，认为这是食养、食治和药治必须遵循的原则。古代医学家王冰说“春宜凉，夏宜寒，秋宜温，冬宜热，此时之宜，不可不顺。”如在夏天常吃些清凉消暑的饮食品，可使人有阴凉爽口之感；在冬季多吃温暖辛辣食物，可促进食欲和刺激体温，使人感到暖和温馨。
春季饮食重在散阴寒，助阳气，抑肝扶脾。因此，味偏辛、性偏温之品是春季的理想食物，如葱、蒜、生姜、韭菜、薤白、芫荽等（人参、鹿茸、附子、干姜、肉桂等大辛大热之物不在此列）。春季饮食还应注意抑制过量的肝气，保护和增强脾胃的运动消化功能。孙思邈《千金要方》中云：春季应省酸增甘，以养脾气。酸入肝，甘入脾，少吃酸味的食物可以减少对过旺肝气的助长作用，而增加甘味食物摄入量，则可以补益脾胃。味甘益脾的食物有大枣、山药、扁豆、蜂蜜、饴糖、粳米、糯米、小麦等。此外，食物清淡可口，少油腻生冷之物，也是春季养生饮食中保护脾胃的一项重要措施。
夏季饮食重在清凉解热，祛暑护阳。夏季饮食养生的一个重要方面就是增加有清热解暑、利尿除湿作用的食物，如西瓜、甜瓜、苦瓜、绿豆汤、酸梅汤、百合汤、冬瓜汤、薏苡仁粥等，酷暑盛夏之时也可适当地吃一些冷饮，但切忌贪多，以免损伤脾胃。尤为注意的是夏季要多喝水，这是因为夏季汗液增多，而汗为心液，过多的流汗可导致心阴及体内阴液亏虚，可多食一些莲子汤、绿茶等养阴清热之品。对于在夏季易发生疰夏的人来说，芳香醒脾、化湿祛暑之物有利于他们恢复脾胃功能，消除身体不适，可选藿香、佩兰、焦麦芽、扁豆等煎水代茶饮，适当吃一些辛香或酸甜食品也能达到开胃、增强食欲的目的。
秋季饮食重在养阴润燥，养护脾胃。燥气是秋季的当今之气。初秋时，夏季的炎热且未散尽，与燥气结合为温燥；秋分之后，天气渐寒，与燥气结合为凉燥。因此，秋季的饮食养生重在养阴润燥。《饮膳正要》云：“秋气燥，宜食麻以润其燥。”温燥时，宜选用性凉清热、养阴生津之品，如百合、萝卜、甘蔗、荸荠、梨、藕、苹果、猕猴桃、鸭子、小麦等，凉燥时则应选用食性平和，滋阴养血的润燥之品，如牛奶、黑芝麻、核桃、银耳、蜂蜜、枸杞子、何首乌粉、桑椹子、燕窝、乌骨鸡等，可根据个人的身体状况搭配选用。此外，秋季还不宜过多地食用生冷及油腻之物，以免损伤脾胃，或引发其他疾病。
冬季饮食重在滋阴保阳，固护元阳。冬季是一年之中最寒冷的季节，能驱寒暖身、抵御风寒侵袭的食物成了冬季的最佳首选。具有温里散寒作用的食物有干姜、花椒、辣椒、茴香、羊肉、狗肉、鹿肉、母鸡及各种酒类等。根据冬季人体阴阳之气的变化特点，其饮食应重在滋养阴精，固护元阳。具有滋阴、益精、养血的食物有甲鱼、海参、乌骨鸡、燕窝、牛奶、猪肝、鸭肉、鹅肉、黑木耳、黑芝麻、核桃、枸杞子、桑椹子、何首乌粉等。冬季阳气深伏，元气固守，饮食应避免大辛燥热之品，以免扰动阳气，使之外泻，故参、茸、鞭类只能少量食用，以温助阳。冬季进补应根据个人的体质进行，如偏于气虚者，宜选用黄芪炖母鸡、山药猪肚汤、红枣糯米粥等，以益气健脾；偏于血虚者，宜选用桂圆红枣羹、当归猪蹄汤、桑椹首乌汤等，以养血补虚；偏于阴虚者，宜选用冰糖燕窝羹、百合银耳羹、麻鸭菜头汤等，以滋阴填精；偏于阳虚者，宜选用虫草炖母鸡、胡桃莲子羹、鹿茸酒等，以益肾助阳。体质无明显虚实寒热者，可以不进补，只需注意饮食的新鲜多样，荤素食合理搭配即可。
总之，如果不注意本季度的养生，将影响到下一季度养生需要的资源供应，因为四季需要的养生资源，正分别是春之生、夏之长、秋之收、冬之藏。所以我们要依时而食。
没有学生票！
杉木河风景区门票
成人票：185元
儿童票：168元
其他优惠：旅行社同行或团队（16人以上）150元/人。
景区电瓶车15元/人
客人自费租防水袋10元/个
线路我不是很清楚
但是门票要150 一个人 （漂流）！
挺刺激的~！几乎都会翻船~！
杉木河在施秉
其实你可以边走边问的是从凯里然后经过一个县（那个县叫什么我忘啦）~！
从重庆走高速要好点~！
我明天正好要去噢~！去回来跟你说蛤~！
我自己去玩过咯~！ 其实还是挺好玩的
坐火车到了施秉出了站以后会有很多面的司机来问你是不是去杉木河的，价格大概是150左右，要坐半个小时左右，我前两天才去的，是跟的团，所以住宿部太清楚，反正不会贵的，漂流费是150，门票好像是35还是多少，反正总共是180，需要注意的是一定要带防晒霜，驱蚊水，游泳衣，还要带一套衣服换，因为全身都会弄湿的，什么沐浴露，洗发水那边都有卖袋装的，毛巾自己带好一点，进了园以后要带一个空的塑料瓶，小一点的，漂的时候把钱装在里边，然后用绳子拴在救生衣上面，因为时间比较长，在漂的路途中可以吃烧烤，吃之前先问下价格，可以砍价的，还有就是最好穿caros的那种鞋，方便一点，不要穿拖鞋，会被水冲走的，岸边都有好多鞋。我建议最好跟团好一点，因为你自己要找车到杉木河，然后回去也要自己找，不太方便，我报的是中旅的，328，包两个早餐，路费门票全包，签合同时候要注明是来回路费全包，这样就好了，要两天时间，因为第二天要一早就去漂。希望能够帮到你，注意安全哦~把分给我吧~~
镇远去施秉12元。
施秉到杉木河漂流景区来回接送20元每人
杉木河风景区门票
成人票：185元
儿童票：168元
其他优惠：旅行社同行或团队（16人以上）150元/人。
景区电瓶车15元/人
客人自费租防水袋10元/个
住宿大概100元左右。
以上就是杉木河漂流门票的全部内容。
