一个人的一天？一个人在家的一天，如果是休息日那么就要让自己尽情放松，可以为自己烹饪一顿美味的饭菜，午后看一个感兴趣的电影，傍晚整理家庭卫生等等，过一天简单又舒适的生活。如果是自由工作者，时间比较丰富，那么，一个人的一天？一起来了解一下吧。
一个人在家的一天，如果是休息日那么就要让自己尽情放松，可以为自己烹饪一顿美味的饭菜，午后看一个感兴趣的电影，傍晚整理家庭卫生等等，过一天简单又舒适的生活。如果是自由工作者，时间比较丰富，那么就要从清晨起来就把自己一天的工作安排布置好，尽管是在家工作，也需要比较强的自制力，在有限的时间完成工作效率会更高。
如果有一天的时间可以自由支配，首先是让自己睡一个好觉，这才是积极过一天的基础。上午的时间可以安排整理内务，将家里收拾干净，把自己的衣物、床品换洗好，再抽空去超市购置这一天要用到的物品和饭菜，中午简单下厨，做一顿美食，中午的休息时间可以晒晒太阳，撸撸猫等等，下午可以读读书、看看电影，或者是邀请朋友们来家里做客。
要想让一天的生活变得充实起来，那最好就是安排一些自己感兴趣的事情。把自己不太擅长的事情安排在精力比较充沛的时候，这样工作的效率也会更高。充实的生活还有一点就是要做一些能够让自己有进步的事情，比如说学习，可以学一些感兴趣的乐器，或者是简单的烘焙，花艺等等，这些方式都能够让人心情变得愉悦，并且感受到生活的美好。
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物,相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。
男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680～800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右,即每餐应摄入12～15只黑芝麻汤圆、15～20只水饺、5～6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加两枚烧饼及两碗羊肉汤。
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
一、降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。
1度电大约5角钱，0.1吨水用来洗漱喝大约8角钱。早午晚2斤大米或面粉，大约5元钱。蔬菜1斤大约2元当季水果半斤大约1元钱，生活质量高一些，那猪肉比较贵，家禽里面鸡鸭鹅和鱼的肉交替食用，每天按照5元标准。一个人一天吃喝就是0.5+0.8+5+2+1+5=14.3元一年就是5219.5。另外还需要电话费，网费，服装费，物业费，等等。合起来大约估计一天10元，一个月300元，一年就是3600，这是基本生活程度，两项相加就是8819.5元。除以365以后，计算出每天的生活成本就是24.16元。这是基层老百姓的最低生活了，还可以在吃上节约一些，最低不会低于15元了。
普通人一天的生活消费几十元到几百元都是可能的。
每个人的消费理念不同，对饮食方面的要求也是不同的，所以生活消费差距也是比较大的。有的人每餐都要消费几十元，那么一天的总的消费量就达到数百。有的人比较节俭，一天消费可能几十元就可以了。
总之普通人一天的生活消费因人而异，大多数在几十元，就可以满足了基本的要求。
一个人怎么度过一天呢？我觉得是一种很舒服很放松的感觉，只要不是那么负担那么的重，而且还可以呃睡睡懒觉啦，或者是喝喝咖啡啦，看看电影啊，逛逛街，这都是很好过的一天。
以上就是一个人的一天的全部内容，开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压 力。
